Nhiều người kêu ca rằng họ luôn cảm thấy buồn ngủ và uể oải tại nơi làm việc do đó năng suất làm việc không được cao. Làm sao để tránh tình trạng này?
Ngủ
Thiếu ngủ là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng thiếu tỉnh táo tại nơi làm việc. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian để ngủ 7-8 tiếng/ngày hoặc có được một giấc ngủ trưa ngắn trước khi tiếp tục làm việc vào buổi chiều.
Tránh tình trạng quá thoải mái
Tại nơi làm việc đừng để mình ở trong tình trạng quá dễ chịu, thoải mái. Điều này nghe thật vô lý. Nhưng quả thật, một chiếc ghế thật êm ái có thể nằm ra được sẽ khiến bạn lúc nào cũng muốn đi ngủ và chẳng còn chút tinh thần nào để làm việc nữa cả.
Đồ uống
Để giữ được trạng thái tỉnh táo tại nơi làm việc bạn hãy ưu tiên cho những đồ uống nhiều đường và lạnh. Những đồ uống ấm, nóng càng khiến các cơn buồn ngủ kéo đến nhanh và dễ dàng hơn.
Bật nhạc to
Khi bạn đang ở trong trạng thái “lơ mơ”, hãy tránh xa những bản nhạc êm dịu. Thay vào đó, bạn nên ưu tiên cho những bài hát sôi động và để volume càng to càng tốt (hãy nghe bằng tai nghe để không ảnh hưởng đến các đồng nghiệp khác).
